宝宝按摩即婴儿抚触，是指宝宝出生后，通过父母或医疗保健人员，对婴儿皮肤进行有序的、有手法技巧的抚摸，是一种对宝宝健康很有益的医疗技术。宝宝出生两天后就可以开始做抚触了。

有研究表明，给宝宝进行系统的抚触，非常有利于宝宝的生长发育。能够：

▪ 改善宝宝消化系统，促进食物的消化和吸收

▪ 改善宝宝的睡眠状态，延长睡眠时间

▪ 通过良性温和的皮肤刺激，减少哭闹情况，帮助宝宝获得安全感

▪ 通过温和的手法和眼神交流，刺激宝宝的神经系统发育，有效的增进亲子关系。

怎样给宝宝做抚触？

抚触前准备

环境要求：温暖舒适、光线柔和、室温26~28℃，可以播放一些轻柔的音乐。

物品准备：婴儿润肤油或乳液，大毛巾，尿不湿（或隔尿垫）、干净的衣服。

时间选择：抚触通常选择宝宝洗澡之后、午睡或晚上睡觉前，每天 2-3 次；先从5分钟开始，逐渐增加到每次 15 分钟左右为宜。

宝宝状态：要观察宝宝的情绪是否开心，避免在宝宝烦躁哭闹时进行。

操作准备：要去除戒指等饰品，洗干净双手，然后抹上润肤油，将双手搓热，即可开始。

在给宝宝做抚触之前，在宝宝小屁屁下垫好尿不湿或隔尿垫。抚触前不能让宝宝吃的太饱，抚触时要注意给宝宝保暖~

常见的抚触动作

（1）头部抚触

抚触步骤：把润肤露涂匀在手掌上，双手轻握宝宝头部两侧，两拇指由眉心沿眉弓慢慢推压到太阳穴，注意抚触时要避开宝宝的囟门，随后拇指从下巴中央慢慢推压到耳前。最后，四指并拢用指腹部从前额中央抚摸到耳后。

抚触效果：头部抚触可以促使宝宝脸部肌肉放松，促进大脑发育。需要注意的是在进行抚触之前，妈妈们要与宝宝进行语言交流，这能很好的促进宝宝视觉、听觉的发展。

（2）胸部抚触

抚触步骤：食指和中指并拢，用指腹部从肋缘处经胸前推向对侧锁骨中部，注意避开宝宝的乳头，两手交替进行。

抚触效果：姐姐们们在进行抚触的过程中，一定要注意观察宝宝的皮肤，抚触后的皮肤微红才是合适的力度。一般随着宝宝年龄的增长，力度需要适度的增加。胸部抚触可以促进呼吸循环，让宝宝呼吸更加顺畅。

（3）腹部抚触

抚触步骤：右手四指并拢，用指腹部在宝宝的左腹部由上往下画一个I，再由左至右画一个倒写的L，最后由左至右，画一个倒写的U。

抚触效果：腹部抚触有助于宝宝肠胃对食物的消化和吸收，缓解结肠胀气。如果宝宝的脐带还没有脱落，不过要小心，不要碰到脐带哦。

（4）上下肢抚触

抚触步骤：双手抓住宝宝的胳膊，虎口向外由上臂至手腕轻轻挤捏。双手手掌夹住宝宝手臂，轻轻搓滚肌肉群。双手拇指交替，抚摸宝宝的掌心，其余四指按摩手背。拇指和中指捏住宝宝的手指，由指根部捏向指尖。

抚触效果：上下肢抚触能增强宝宝的反应能力、运动能力和协调能力，让宝宝四肢更加灵活。

（5）背部抚触

抚触步骤：让宝宝成俯卧姿势，双手拇指沿着宝宝背部脊柱两侧，由上往下轻轻打圈按压，慢慢滑向骶骨尾部。双手并拢，四指指腹由脊柱中间慢慢滑向两侧，重复四到六次，然后向下移动一指的距离，重复按摩至臀部。

抚触效果：背部抚触可以舒缓宝宝背部的肌肉，从而使宝宝的情绪更加放松，增强宝宝的安全感。

注意：生病的宝宝是否可以做抚触需要视情况而定，如果宝宝哭闹，需要先安稳TA的情绪，之后再继续。

小咪提示

抚触时要静下心来，声音温和的和宝宝说话或唱歌，让宝宝知道这是与宝宝之间的互动，习惯后宝宝就会开心又舒服。