最近有很多姐妹在后台咨询子坐月子的注意事项，虽然我们之前也讲过很多，但今天重庆月嫂培训公司-咪嘛教育列举的5个月子禁忌，月嫂姐妹们要告诉宝妈，千万不要做。

01

长时间看手机

有些宝妈喜欢在闲暇时间刷手机，而且一刷就停不下来。姐妹们看到了，一定要制止。

因为眼睛长时间盯着手机屏幕，眨眼次数就会减少，再加上手机上强光的刺激，会使眼睛表面泪膜不能分布均匀，而过强泪液蒸发也会使眼睛表面无法锁住水分，甚至造成角膜上皮的脱落。

长此以往，就会导致“干眼症”，影响视觉功能。

此外，长时间拿手机，还会导致腱鞘炎，特别是有些宝妈的手比较娇小，长期握着尺寸不合适又重的大屏，更会给手部增加沉重负担。

如果宝妈无聊，听音乐、听书都是不错的选择，姐妹们也可以根据宝妈的需要，适当陪她聊聊天。

02

过早洗头洗澡

有些宝妈爱干净，从医院回到家就忍不住想要把自己全身上下都清洗一遍，产后虽然能够洗头洗澡，但是不能洗太早！

正确的做法是：

1、顺产的宝妈要在生完孩子3~5天后，再洗头洗澡。洗澡时选择淋浴，如果身体比较虚弱，可以推迟洗头洗澡的时间，必要时进行擦洗。

2、剖腹产的宝妈因为前期伤口不能碰水，产后10天之内最好不要洗澡，10天之后可以洗澡，如果恶露没干净，不能盆浴。不过我们可以用湿毛巾擦拭身体，同时，私处部位每天都要清洁。

3、洗澡后要及时将身上的水擦干，在浴室穿好衣服再出来。另外洗澡时间要控制在15分钟之内。

4、洗头不要太频繁，时间最好选在中午暖和的时候洗，洗完用吸水性强的毛巾尽量擦干，短发不建议使用吹风机，长发可以用吹风机吹发梢部位，不要直接吹头部，以免引起偏头痛。

03

过早恢复性生活

性生活过早，很可能影响子宫内膜创面的愈合，延长恶露排出的时间，导致各种炎症，如阴道炎，盆腔炎。

甚至可能因为达不到性生活的和谐，影响宝妈的心情，造成产后性冷淡。

所以，产后同房这件事，不可操之过急。

一般情况下，顺产2个月后，剖腹产3个月后，才可以进行性生活，但也要考虑宝妈体质和具体的身体恢复情况，同时要做好避孕措施。

04

过度减肥

每个生完孩子的妈妈，都希望自己尽快恢复好身材，就天天想着减肥。

殊不知，错误的减肥方式，非但不会瘦成一道闪电，反倒会给身体造成巨大的负担！

曾有权威报告指出：在饮食状态没有改变的条件下， 产后妈妈身上增加的体重在产后6个月内，会自然而然的消失。

所以，实在没有必要减肥，更不要在产褥期减肥。

调整饮食，减少脂肪的摄入，增加蛋白质的摄入，就能实现控制体重的作用，所以，姐妹们在月子餐上可要下功夫了~

此外，姐妹们还可以协助宝妈做产褥操，来帮助身体恢复，减少体重的增加。

05

穿盖太多

在很多人的观念中，产后不能吹风，不能受凉，得多“捂着”，有的人家，甚至还让宝妈呆在一个秘密的房间里，盖上厚厚的被子，不让用空调、电扇。

这其实是不正确的，产后捂太多会中暑、出现皮肤湿疹、痱子等皮肤问题，甚至会危害生命！

正确的做法是：

1、选择棉麻材质的衣服，这样的材质比较柔软，吸湿透气性好，还保暖。

2、衣服要宽松，避免压迫乳房，但下床活动时可以穿宽松、舒适的哺乳胸罩，来托住乳房避免下垂。

3、无论什么季节，在室内都不需要包头巾、戴帽子。

4、鞋子要选择软底、舒适、宽松的样式，冬季要注意足部保暖需要穿厚一些，夏季可以穿漏脚跟的拖鞋。

总之，衣服要根据季节的变化还灵活选择，同时要以宝妈觉得舒适为主。

以上这5条注意事项你都记住了吗?月嫂姐妹们可要尽最大努力“严防死守”，帮助宝妈度过一个舒服的月子哟~