月子餐-海带冬瓜排骨汤-咪嘛教育
发布时间:2019-08-28 14:09:01
咪嘛教育今天推荐月子美食:海带冬瓜排骨汤,冬瓜含的维生素C较多,能够提高准妈妈的免疫力,促进胎宝宝的健康发育。冬瓜还有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效;海带含有丰富的钙,可防止人体缺钙,它还有降血压的作用。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
用料
主料
冬瓜200克 排骨400克
海带1大片
调料
葱白5克 食盐5克
姜5克 大蒜7-8瓣
做法
准备食材:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
步骤1:将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块。
步骤2:冬瓜去皮洗净切小块。
步骤3:将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。
步骤4:将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。
步骤5:再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
步骤6:煨大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
烹饪小贴士
汤里别放其他调料,尤其不能放大料。一定要保持原汁原味。