养娃路上，新手妈妈都是斗士。对于产后的妈妈来说，多数人奶水都是逐渐不够吃的，奶水产生是由脑垂体发射信号，身体才开始泌乳。宝宝吃奶后不及时排空的话，大脑会收到信号认为目前奶水有剩余，逐渐调整产奶量，奶量越来越少。所以追奶重要的不只是汤汤水水，而是不停的吸奶刺激泌乳。

催乳的常见问题

1.为什么奶量会减少？

没有及时排空，导致泌乳越来越少；生气瞬间回奶；睡眠不足，喝水不够；乳腺炎前兆-如果发现红肿发热，摸起来有硬结有痛感就是前兆，需要马上疏通

2.追奶期间如何平衡亲喂和吸奶？

先亲喂，再用吸奶器补吸

3.奶量不够怎么给宝宝加奶？

用乳旁加奶法-保持亲喂的姿势，在乳头旁加一根细细的管子，另一头放在要加的奶中，让宝宝以为是在吸吮妈妈，避免直接吃奶瓶从而造成乳头混淆

4.平胸是否对奶水有影响

不是，奶量与胸大小无关。

追奶期间饮食推荐：

早餐：1-2个鸡蛋 当归黄芪鲫鱼汤 其他自选

午餐、晚餐：当归黄芪鲫鱼汤 其他自选

晚上加餐：牛奶

每天饮水：2000ml温水

吸奶/亲喂前后各一杯温水

催乳的食物：黄花菜、藕、豌豆、海带、公鸡、鲫鱼、花生、茭白、木瓜、莴笋

回奶的食物：韭菜，香椿，巧克力，花椒，鸡肝，豆角，乳鸽，山楂，地瓜 柚子

按摩手法

以乳头为中心，由周围沿乳腺管方向捋顺

借助吸奶器刺激泌乳

从奶阵模式最低档开始吸，奶阵刺激出来后转换成吸奶模式，由低到高调整力度。

温馨提示：不要一上来就调大档力度，有可能会受伤哦。

给追奶妈妈的建议

母乳缺口小，尤其一天仅100ml左右奶粉的妈妈，实现纯母乳正确的思路是什么？

1、给宝宝做作息记录

仔细记录下一天的吃奶、睡眠、玩耍作息表，连续记录几天，看看奶粉普遍是在什么时候、什么情况下才喂的。是奶不够，还是哄不住宝宝，还是其他什么原因。

2、确定问题出在哪

如果真是奶量问题，就从增加泌乳的方式入手，如果不是奶量问题，就要相应的找对应的方法。

3、立刻着手解决问题

确定解决方向后，妈妈自己评估一下，是否可以独自完成，如果可以就自己尝试，如果不行就果断求助。

增加泌乳量，宝宝的吮吸最重要！宝宝才是妈妈最好的催乳师！